跆拳道基础知识:里合腿

跆拳道基础知识:里合腿

【动作特点】以脚内侧或足跟、足底为着力点,属进攻性腿法。 【动作方法】①实战姿势(左势);②左脚支撑,以左脚的前脚掌为轴,脚后跟随身体向前转动大约120度,同时,右脚脚尖勾起,向右侧上方直踢,经脸前向左侧上方直腿摆动,用脚内侧或足跟、足底踢击对方。③右脚快速前落成实战姿势(右势)或落回原位成实战姿势(左势)。 【要 点】松髋,开胯。里合腿时以髋关节国轴,里合呈内扇形。 【易犯错误】①收髋、弓腰。②里合时没有呈扇形,弧度小,支撑腿拔腿。 【纠正方法】①正压、侧压腿,提膝里合,立膝练习。②加强由外至正前下落呈现内扇形练习,弧度由小到大,注意支撑稳定的练习。