吃能量高但是零脂肪的食物一般会胖，能量高会产生一定的热量，如果无法被机体快速消耗，会在体内堆积，然后慢慢形成脂肪组织，导致身体肥胖。能量可以维持身体正常的机能，能量进入机体后会被慢慢消耗，能量高但是零脂肪的食物虽然不含有脂肪，但是能量较高，能量过高的食物并不一定能够被完全、充分消化、代谢，容易转化为脂肪堆积在体内，长此以往会导致体型慢慢变胖，因此吃能量高但是零脂肪的食物一般也会胖。吃高能量但是零脂肪的食物后，还应适当进行运动，加速能量消耗，避免引起脂肪堆积。如果单纯是零脂肪的食物，一般不含有脂肪，碳水化合物含量也比较少，能量比较低，正常情况下不会引起肥胖。日常生活中要避免吃太多能量高的食物，不仅要注意到零脂肪，还要根据个人情况选择适合的饮食量，尽量选择多样化的饮食方案，还要多吃富含粗纤维的食物，以及新鲜的水果、蔬菜，能够在一定程度上控制体重增长。
