怎么锻炼出八块腹肌呢？ 时间：2026-01-27 06:55:00 浏览：822次 八块腹需要进行腹部的锻炼，可以经常做仰卧起坐，卷腹，俯卧撑，平板支撑等腹部训练。唯一的注意方法是一定要准确，动作一定要到位。在进行平躺时，双腿抬上抬架，重复多次，会感到腹部肌肉的酸痛感，达到锻炼的目的。平时注意合理的饮食，不要吃一些油腻，高脂肪的食物，避免脂肪的堆积。 标签：八块,腹肌,锻炼
