腹肌的锻炼方法？ 时间：2026-01-08 13:49:00 浏览：883次 要根据每个人的身体的情况来制定锻炼的方法，主要就是动作的训练可以在网上找到一些锻炼腹肌的图片或者视频，然后学习他们锻炼腹肌的动作，在锻炼腹肌的过程中一定要注意要持续的保持着腹部的紧张，可以间接性的放松。注意自己的动作是否准确，保护好自己腹部的肌肉。以免出现拉伤的情况。 标签：腹肌,锻炼
