徒步也是可以减肥的。肥胖其实最主要的原因就两个方面：一个是摄入能量增加。另一个是消耗能量减少。要想减肥，也是要从这两个方面下手，控制总能量摄入，量出而入，按照标准体重计算一天总能量的摄入。加强运动，要形成规律的运动，运动方式各种各样，有氧运动加力量练习加柔韧性运动，是比较好的运动方式。有氧运动建议一周要做3-5天，每次能持续30分钟以上中等强度的有氧运动。力量练习每周做2-3次，每次持续1小时。同时每周可以做1-2次的柔韧性练习，是比较完美的。做运动的时候一定要记得规律运动，不要做“周末勇士”，或者想起来就1年玩几次徒步，平时又天天静坐在椅子上，这种就很难起到减肥的效果，所以要规律运动。
