在平时生活中有很多方法都可以通过锻炼来提高肺活量，常用的有以下几种方法：一，步行：每天可以练半个小时，以每分钟60到75步的速度在户外行走。同时要有意识的慢吸快呼，用这种方法会提高肺活量。二，游泳：每天可以游半个小时到一个小时。在游泳的时候要有意识的练习深吸快呼，偶尔练习憋气。三，慢跑：每次慢跑在2000到3000米。跑步的时候要注意呼吸自然，千万不要憋气。另外如果长期这样训练下去，并且要注意调整呼吸，随着运动量的逐渐加大，使之呼吸加大加深，会提高和改善肺呼吸的效率和机能。四，主动咳嗽：每天早晚选择一处空气比较新鲜的地方进行做深呼吸锻炼。这样也是有利于提高肺活量。以上内容仅供参考
