肺活量怎么练

想要锻练肺活量，建议大家可以做一些有氧运动，有氧运动基本都可以增加肺活量，比如，跑步、游泳，打球、骑车等等。当然，锻炼的时候，需要达到一定的强度才能逐渐增加肺活量，如果不达到一定的强度，锻炼的效果就相对差一些。

对于上了年纪的人，如果不太适合剧烈运动，也可以通过唱歌、打太极拳等，来增加自己的肺活量。对于有慢性疾病的患者，或者有慢性肺部疾病的患者来说，可以做一些呼吸操，还有缩唇呼吸、腹式呼吸等，来锻炼肺功能，也是有一定帮助的。