春季养生，中医认为应该注意适度运动、合理饮食、规律作息等，促使机体更加健康。1、适度运动如可以进行适度的跑步、瑜伽、太极拳等舒缓运动，但应注意避免进行剧烈运动，如不建议踢足球、打篮球等，以免损伤关节以及肢体健康；2、合理饮食春季天气干燥，饮食应注意保证水分，避免进食大鱼大肉等肥腻滋补之物，可以适当增加蔬菜、水果的进食量，如草莓、菠萝以及芹菜、油菜等，同时建议适当增加饮水量，促进机体代谢循环；3、规律作息春季昼长夜短并且气温宜人，中医认为早晨阳气升发，应做到早睡早起，可以较好调节机体阳气，保证健康。此外，还应注意调节情志，放松心情，避免因为生活以及工作压力导致情绪异常，诱发上火症状，症见目赤红肿、舌红苔厚等。如果已经出现上火症状，建议遵医嘱用药，不可自行使用。但是需注意，春季不建议进食过多阿胶、红枣以及羊肉等燥热之物，更不建议进行民间流传的春捂，以免影响机体阳气升发，致使汗液不能外散诱发机体受寒，导致疾病的出现。
