便秘吃什么粗粮 时间：2026-01-23 15:09:00 浏览：821次 便秘可以多吃玉米、燕麦、高粱等。其实所谓的粗粮指的就是五谷杂粮，平时多吃一些这种五谷杂粮，能够有效改善便秘的现象。便秘主要是由于体内肠胃不消化所导致，多吃粗粮就能够有效促进肠胃蠕动，而且还会有饱腹感，能够促进水分的吸收，从而改善了便秘的情况。 标签：粗粮,便秘
