怎么可以练胸肌？ 时间：2026-01-12 14:45:00 浏览：818次 可以徒手训练。像是一些俯卧撑，各种变式的俯卧撑，都是可以练出胸肌的。想要练胸肌，想要练肌肉，光靠练也是不够的，还要配合饮食。要有肌肉，就要补充充足的蛋白质，这样才能形成肌肉。所以饮食上，可以吃鸡胸肉、牛肉、鸡蛋这些。另外，也可以补充另外的蛋白粉。但是在选择蛋白粉的时候，也是要注意，要挑好一点的。 标签：胸肌
