语音内容： 火龙果是一种比较常见的热带水果，其中的营养成分比较丰富，其营养价值有：
1、火龙果含有丰富的矿物质和维生素，富含维生素c，可以消除氧自由基，具有美白皮肤的作用。
2、火龙果花青素含量较高，花青素是一种效用明显的抗氧化剂，它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用。
3、火龙果能够有效防止便秘的发生，并且能够促进眼睛的保健，降低胆固醇，还有美白的作用。另外还能够解除重金属中毒，有效抗击癌症。
4、预防贫血，火龙果中的含铁量比一般的水果要高，铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素，摄入适量的铁剂可以预防贫血。
