身为孕妇,除了要注意自身的问题,合理运动,不能劳累等,饮食方面也要注意。孕妇的营养状况直接影响宝宝的健康成长。孕妇合理膳食,对宝宝的健康十分有益。孕妇多吃多种补品,多吃富含维他命的水果孕妇,可以适当补充。
石榴是一种富含多种营养素的水果,含有人体所需的各种营养素,如维生素C、维生素B、蛋白质、糖类、脂肪、钙、磷等。对于孕妇来说,这类富含多种营养,且对身体无不良影响的水果,适量使用,对身体有很好的食补作用。孕妇身体对营养素的吸收,会很大程度上反馈给宝宝,让宝宝更健康地成长。
石榴对孕妇有好处:1、孕妇一般胃口不佳。石榴能起到消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂、血糖、降低胆固醇等作用。预防冠心病、高血压,能起到健胃提神、增进食欲、益寿延年的作用。
2、石榴皮具有明显的抑菌和收敛作用,能使肠粘膜分泌物减少,因此能有效的治疗腹泻、痢疾等疾病,对痢疾杆菌、痢疾杆菌、大肠杆菌有良好的抑制作用。石榴可说是孕妇预防腹泻的最佳食品。
3、石榴的果皮具有驱虫的作用,主要是由于石榴花具有止血的作用,而石榴花可以用石榴花泡水洗眼,还可以起到明目的的作用。
4、饮用石榴汁能有效改善食欲不振的症状,缓解孕妇的呕吐疼痛,增加营养吸收。孕妇在怀孕期间多饮用石榴汁,可减少胎儿脑部发育受损的几率。此外,石榴汁中富含多酚类物质,有抗衰老、保护神经系统、稳定情绪等功效。
石榴对孕妇有很大帮助,孕妇吃石榴可从体内摄取人体必需的营养。不过孕妇要合理食用石榴,切忌大量食用,不管什么补品吃得过多反而不容易吸收,所以孕妇在补益补品时,要合理膳食,才能把补品与自己的身体更好地结合起来。孕妇在日常生活中要注意过度劳累,适量运动对自己和宝宝都是有益的。孕妇通过自身的合理调配,让自己和宝宝都健健康康。
