补血菜有哪些 时间：2026-01-03 11:03:00 浏览：823次 补血菜有黑木耳、菠菜、金针菇、莲藕等诸多食材。这种蔬菜还有很多种。例如，红苋菜中含有的大量的叶酸和铁，不仅可以补充钙质元素，还可以起到补血的巨大作用。还有南瓜。南瓜中所含的锌元素可以影响成熟红细胞的功能，从而促进造血功能。胡萝卜中的胡萝卜素也都能起到补血，生血的作用。 标签：补血
