太极球分为实心球和空心球两种，为一种运动项目，常见作用与功效有提高新陈代谢、增加身体柔韧度、缓解压力、强身健体、提高平衡感等。1、提高新陈代谢练太极球时可以调动全身肌群，有助于促进血管扩张、加速血液流通，起到提高新陈代谢的作用。2、增加身体柔韧度太极球为圆形，转动时关节需要活动的范围比较大，可以提高身体的柔韧性，使身体更加灵活。3、缓解压力操作太极球时对专注力的要求比较高，能够使精力集中于该运动，消除多余杂念，使身心得到放松。4、强身健体太极球属于一种健身项目，能够同时锻炼到呼吸功能、心脏功能、关节功能等，促进身心健康，同时增强耐力、活力。5、提高平衡感太极球是一种可以提高关节灵活性以及手眼协调功能的运动，对手部的精细动作能力要求也比较高，长期锻炼可以使身体的平衡感提升，减少走路步态不稳、易跌倒等现象发生。6、注意事项练太极球初期应选择重量合适的球体，如果出现肌肉、韧带拉伤或骨骼损伤的情况，建议及时到医院就诊、检查、治疗。本文指导医生：
陈毅荣讲师主治医师南方医科大学南方医院创伤骨科擅长疾病：主要从事运动医学、骨科材料、四肢骨与关节...[详细]（责编：苏雅婷 ）
