随着生活节奏的不断加快，男士们为了前程到处奔波劳累，累坏了身体，还养出了肥膘，连女朋友都嫌弃了。运动可以改变现状，参加运动健身让你魅力大增。飞华健康网推出男士运动减肥法，5项动作齐练习，塑造全身健硕身材，身体养得壮，便可迎接更大挑战，只有真正的男士运动减肥法才可将你打造成精品男人。5步男士运动减肥打造性感的精品男人一、仰卧单腿抬臀1、仰面卧在地板上，右腿屈膝，左腿架在右腿上。两手的手心向下放在身体的两侧。2、屁股慢慢抬起来，尽量夹紧臀肌，腰背一定要挺直。3、然后尽量的恢复到仰卧动作，然后重复这样的动作。其左右腿各做3组，每组20次左右。二、俯身屈膝举腿1、这套动作需要双手双膝着地，膝关节呈现直角。
