失眠怎么办如何快速睡？ 时间：2025-12-16 07:03:00 浏览：864次 失眠多与内分泌失调、精神压力过大有关。睡觉之前可以喝一杯温热的牛奶，有助睡眠的功效。同时尽量避免饮用浓茶及咖啡等激性的饮料。睡前可以泡澡或泡脚，适当按摩太阳穴，有利于促进血液循环，促进睡眠。 标签：失眠,快速
