在日常生活中，每个人的体质特点都是不同的，随着社会的发展，大家越来越重视养生保健，尤其是现在很多的年轻人也开始注重自己的身体健康，其实如果想要养生，首先是需要弄清楚自己是属于哪一种类型的体质，不同的体质，一般采用的养生方法也是不同的，下面介绍人的九种体质及养生方法。人的九种体质及养生体质养生法一、气虚体质体质特征代谢慢、体形过胖、容易呼吸短促、经常疲乏无力。体质性格说话没劲、性格内向、情绪不稳定、胆小怕事。中医自我诊断按大拇指弹起慢、平时上楼气短、胸闷多梦。易患疾病容易感冒、生病后抗病能力弱、且难以痊愈。饮食调理多吃益气健脾的食物、黄芪、西洋参、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。运动调理散步、瑜伽、打太极、不要做太负荷消耗体力运动。养生调理气虚则血瘀、要调理气血、气血通百病无踪。体质养生法二、气郁体质体质特征食欲不振、容易心慌胸闷、失眠多梦、偏头痛。体质性格性格忧郁脆弱、多愁善感、闷闷不乐、无缘无故叹气。中医自我诊断紫青舌、手中青筋较多、外眼角有青筋、容易口苦。易患疾病容易失眠、抑郁症、神经衰弱、乳腺疾病。饮食调理行气解闷、消食、提神的食品。小麦、海带、金橘、山楂、睡前避免喝浓茶、咖啡。运动调理多参加集体活动、多交朋友、多去户外活动、郊游、少看伤感电视节目。养生调理百病生于气、要疏肝理气、养心气郁肩颈容易血瘀、要疏通肩颈经络。体质养生法三、阴虚体质体质特征自觉手心、脚心发热、面颊潮红、经常出虚汗、体质性格--性格外向好动、经常心烦、没耐心。中医自我诊断手心易出汗、舌苔干、有时容易出现红舌。易患疾病头晕，头痛，心脏病，肝脏病等，平时多吃甘凉滋润的食品。绿豆、芝麻、百合、少吃性热燥的食物。运动调理中午保持一定时间休息，避免熬夜、激烈运动和酷暑下工作、节制房事。养生调理先调脾后调肾、补阴降阳、达到平衡。体质养生法四、阳虚体质体质特征自觉手脚发凉、面部无光泽、不能吃生冷的东西。体质性格心有余力不足、性格多沉静内向。中医自我诊断手脚怕冷、耳鸣、口干、尿频健忘、易脱发。易患疾病容易多梦、健忘、会容易出现水肿腹泻等。饮食调理多吃甘温益气的食物、葱、姜、辣椒、牛肉、羊肉。运动调理秋冬季注意保暖、药浴泡澡。养生调理阳气不足、调肾养肝、疏通六阴六阳的经络。人的九种体质及养生方法体质养生法五、燥热体质体质特征经常口干舌燥、口臭、喜欢喝冷饮，人也十分怕热、常脸红红的、易长痘。体质性格脾气比较暴躁、与人相处易发生口角是非。中医自我诊断舌苔较红、同时有厚厚的黄苔，尿液少且赤黄、常有便秘、且粪便干硬。易患疾病易上火、阳气旺盛、易患多种热症、心脏要注意保养。饮食调理要少吃生热上火食品、多吃养阴清火之物、如绿豆、木耳、菠菜、黄瓜、萝卜等。运动调理打球跑步后多喝水、老年人散步、打太极拳来静心。养生调理降火滋肾阴、调理脾胃、预防大肠燥热、多喝水和凉茶勤洗澡。体质养生法六、湿热体质体质特征脸部和鼻尖总是油光发亮、容易长粉刺痘痘、汗味大、口有异味。体质性格脾气比较暴躁易怒、神疲乏力。中医自我诊断齿痕舌、背上容易出汗黏带、小便发黄、湿热、泡沫多。饮食调理清淡饮食、多吃甘寒干平食物、如冬瓜、芹菜、绿豆等、少吃酸辣食品、烟酒戒掉。运动调理适合做强度大的运动、如长跑、游泳、爬山、跆拳道。养生调理调理祛湿热、强肾水、使脾肾和谐。人的九种体质及养生方法体质养生法七、痰湿体质体质特征皮肤出油、汗多、眼睛乳肿、容易困。体质性格腹部松软肥胖、性格温和稳重、忍耐性强、但有时也容易大喜大悲。中医自我诊断齿痕舌、舌苔偏黄、有痰，体形多见为稍胖。易患疾病容易的“三高”症和血液代谢，相关的疾病。饮食调理饮食清淡、宜多吃萝卜、冬瓜、海带、莲子、少吃肥肉、甜的食品。运动调理多参加体育运动、多晒太阳、多泡澡。养生调理健脾祛湿、强肾水、润肺增强气血运行。体质养生法八、血瘀体质体质特征刷牙时牙齿易出血、眼睛常有红血丝、皮肤干燥、粗糙、常常出现不明疼痛。体质性格容易烦躁、记忆力不好、健忘、性情急燥。中医自我诊断有痛症、身体上有多处青筋出现。易患疾病容易患血液病、痛经、皮肤病。饮食调理保持充足睡眠、多温灸、做经络按摩。养生调理疏通气血、疏通膀胱经、令十二经脉畅通、使于气血运行。
