代餐减肥能量棒的真相其实就是通过控制热量摄入，促进人体燃烧已有脂肪来保证日常活动的能量需求，从而达到减肥的目的。因此能量棒代餐是可以在一定程度上帮助减肥的，但也要注意使用方法，科学利用能量棒代餐。
一、基本原理
减肥神器的种类有很多，比如跳绳、健腹轮都是减肥的有效器具。在跳绳的过程中，全身的肌肉快速收缩、舒张，可以加速全身脂肪的燃烧，为身体的代谢提供能量，从而达到减肥的效果。使用健腹轮，可以使手臂、腰部、腹部的脂肪7:1转变成肌肉，从而达到减肥的效果。但是需要注意，单纯依据这些器械减肥还是不够的，需要在饮食方面减少摄入高热量的食物来保证自身必须的能量。
二、影响因素
1、可以减肥的情况，科学使用能量棒代餐是能够在一定程度上达到减肥瘦身目的的，比如酌情使用能量棒代替一天中的一到两次正餐，配合科学的饮食结构，保证营养全面、均衡的前提下，尽可能减少热量的摄入。同时，配合适当的有氧运动，加速新陈代谢，促进机体脂肪的燃烧，则可以安全有效的达到减脂瘦身的目的。
2、不可以减肥的情况，代餐能量棒虽然热量含量较低，但也不能无节制地食用，如果求美者不注意运动和控制日常饮食，经常暴饮暴食或长期摄入高热量、高脂肪食物，即使使用了能量棒进行代餐，摄入的热量和脂肪仍然会超过日常活动的消耗量，无法起到促进体内脂肪燃烧的作用，也就不能达到减肥瘦身的目的。
综上所述：吃能量棒并不能够起到减肥的作用。能量棒的种类有很多，每一种营养成分都可以制作成能量棒，这种能量棒能够在短时间之内快速补充人体所需要的诸多营养成分，从而能够增强人体的免疫力、能够抗疲劳，但摄入体内之后无法达到减肥的效果。如果想要减肥，一般还是通过少吃、多运动的方式减肥比较好。多吃蔬菜、水果等高纤维低热量的食物，少吃黄油、猪肉等高热量的食物。
