左旋肉碱有副作用。
服用左旋肉碱的副作用如下，首先，服用左旋肉毒碱的人会出现严重腹泻。
第二，左旋肉碱的普遍使用会造成睡眠障碍，影响睡眠深度和入睡困难，因为左旋肉碱会让人整夜感到非常兴奋。
第三，吃左旋肉碱会导致肌肉无力。
这是因为在食用左旋肉碱的过程中，营养成分摄入很少，导致人体肌肉部分萎缩。
第四，吃左旋肉碱会导致营养不良。
服用左旋肉碱后，人们会对食物产生一定的厌恶，导致营养摄入减少。
在营养不良的时候，人体各器官的功能将下降。
第五，是对皮肤的伤害。
因为使用左旋肉碱会导致大量脂肪燃烧，在快速燃烧脂肪的过程中可能会导致皮肤皱纹。
使得皮肤看起来松弛。
这不仅会影响外在美，还会导致体质不佳。
同时，在整个过程中积累了大量类似物质。
左旋肉碱对皮肤角质的新陈代谢非常有害。
左旋肉碱是一种存在于人体内的物质，是脂肪酸代谢的载体。
一些数据将左旋肉碱归类为维生素。
与其他维生素药物类似，服用后一般没有特殊感觉。
更常见的反应是口干、轻度胃肠不适、恶心等。
也可能有兴奋感，但通常可以耐受。
此外，左旋肉碱可以促进脂肪酸代谢，因此可以提供运动耐受性，减少运动引起的疲劳感。
要注意补水，避免在睡觉前吃左旋肉碱。要适当地运动，不要过量服用。粗细搭配，常吃杂粮和豆类，如小米、玉米、燕麦、红豆、绿豆、芸豆等。
建议食用脱脂牛奶、鱼、瘦肉、大豆及其制品、各种蔬菜和水果。还应避免食用刺激性强的食物，如辣椒和芥末、高酒精、浓茶和咖啡。
