可以通过两周以来自己有没有以下症状和表现，来判断自己是否是抑郁症：1、不明原因的情绪低落。2、以前感兴趣的事不再感兴趣。3、怎么也高兴不起来。4、变得自信心不足和自卑。5、经常责怪自己，甚至觉得自己有罪。6、有轻生的想法或者行为。7、思维迟缓、注意力下降、学习和工作效率低下。8、感觉脑子像一团浆糊，不愿意说话，也不愿意活动。9、食欲减少或增加，并伴随体重相应的变化。10、睡眠障碍，比如入睡困难、早醒。11、性功能下降。以上症状在两周以来大部分时间都存在，而且至少满足四条以上就可以判断自己得了抑郁症，需要到正规医院进行进一步的诊断和治疗。
