孕妇补钙一般吃各种各样的海产品，还有肉类，就是瘦肉、牛肉、羊肉，但事实上是很多食物都有补钙的作用，都是含钙的，比如还有蔬菜、水果都是含钙量比较高的。但是尽管这样，孕期单纯的靠吃食去补钙还是不够的，还是需要补一点钙片，因为孕期短期内钙的用量太大了，胎儿的生长发育需要大量的钙，所以单靠食物补钙其实是不够的，孕妇如果不补钙就会缺钙，就会抽筋。然后孩子出生以后，孕妇钙量脱失的太厉害，久而久之就会出现骨质疏松。所以孕期除了吃各种各样的富含钙的食物以外，还是要补一点钙片。当然奶制品也是含钙量很高的，比如牛奶、鲜牛奶。
