如今人们越来越注重养生，所以在饮食上要求也比较高，很多人喜欢低脂饮食，不吃高热的食物，那么高热量的食物到底有哪些呢？高热的食物主要有以下几种1.油含量较高的食物例如肥肉，或者是炸过后炸过加工的食品，如炸鸡、薯条等；有些坚果富含油脂，如花生、松子、腰果，还有腊肠、肥肠、豆类豆制品等，都是高热的食物，因为这类食物含有较多油脂，排脂肪非常高，所以吃起来也很容易长胖。2.含有较多碳水化合物的食物含较多糖份的食品，如蛋糕、巧克力、饼干、甜点等，这些食品含有较多的糖分，而且相对热量较高。此外还有一些主食，如馒头、米饭等，都属于高热量的食物，因为它含有大量的碳水化合物，所以它的热量也比较高。也有一些含糖的饮料，如可乐、雪碧、果汁等，由于其含糖量比较高，所以热量比较高。含糖量比较高的水果，如榴莲等。3.含酒精的食物例如：酒心巧克力、啤酒、白酒、红酒等，由于酒精的热量也比较高，经常喝酒的人比较容易发胖。上述三大类食物中高热量比较多，判断断食物是否是高热，首先要看其碳水化合物的含量以及油脂的含量，如果是高的话，最好不要用热量来判断。
