一、大腿肚疼是怎么回事
二、缓解腿疼的方法
三、腿的保健方法
1、大腿肚疼可能是筋拉伤
右大腿肚内侧疼有多种情况。如果是局部放射性疼痛,需要排除腰椎疾病,而如果是压痛点固定,需要考虑是否既往外伤遗留筋伤,如果是筋伤而言,平时避免长时间站立,行走,坐位,弯腰,自己多按摩,热敷,外擦药酒,综合起来看有无改善。当然必要时需要就医检查。
大腿内侧没有关节因此可能是肌肉痛。腿部肌肉拉伤不要勉强走动。在肌肉拉伤的地方用毛巾绑紧,不要移动。在疼痛期间可加以冷敷处理。疼痛减轻时可热敷拉伤的部位。肌肉拉伤是体育运动中最常见的一种肌肉损伤。
2、大腿肚疼可能是身体疲劳
经研究表明,当身体疲劳时,人们的肌肉正常生理功能会发生改变。
在这个时间里,人体的肌肉会产生大量的乳酸堆积,而乳酸会不断的刺肌肉痉挛。
3、大腿肚疼可能是风湿病
经过临床的观察我们可以了解到,风湿病很有可能会引起肌肉的疼痛,这里的风湿是指关节、肌肉疼痛为主的一类疾病。
主要影响身体的结缔组织,可能是免疫系统损伤造成的。
中医认为是由于风、寒、湿、热等外邪侵袭人体,闭阻经脉引起的。
4、大腿肚内侧疼大腿肚疼可能是电解质不平衡
经研究表明,当电解质不平衡时也会引起大腿肚内侧疼。
在运动中大量出汗,特别在炎热的气候下,会有大量的电解质流失。
汗的主要成分是水和盐,而盐和肌肉收缩有关,流失过多的盐会使肌肉兴奋造成抽筋。
1、推腰臀腿部
先左弓箭步站立,叉腰。用右手掌,虎口分开,拇指在前,推住同侧腰部,然后用力向下推,经臀一直推到大腿和小腿为止,身体也随着向右侧弯。然后右弓箭步站立,用左手推左侧腰臀腿部。交替推4~10次。
2、昆仑穴:
外出旅游的人都会有腰酸腿痛的感觉,有些人用力不当,还会造成腰背四肢肌肉的扭挫伤。这种情况下,按揉外踝后方的昆仑穴,可帮助消除腰背的疼痛。昆仑穴是专门治疗腰背疼痛的穴位,进行正确的按摩,就能很好地解除腰背的酸痛了。手法不难掌握,昆仑穴可用手指按住外踝后的凹陷处,向后面的大筋拨动1~2分钟。
3、承山穴:
承山穴这个穴位属于足太阳膀胱经,位于人体小腿后侧正中间,腓肠肌肌腹下。用力伸直小腿或抬起脚跟时,小腿肚上会出现一个类似“人”字型的凹陷,凹陷的尖角处就是它。
1、浴足:用热水泡脚,特别是用生姜或辣椒煎水洗脚,可较快地扩张人体呼吸道黏膜的毛细血管网,加快血液循环,从而使呼吸道黏膜内血液中的白血球及时地消灭侵袭人体的细菌和病毒,使人体免受感染。
2、摩脚:洗脚后,双手搓热,轻揉搓相关部位或穴位,可全脚按摩,也可局部按摩,多摩涌泉穴或太冲穴(一、二足趾关节后)或太溪穴(内踝高点与跟腱之间凹陷处)。对头昏、失眠、厌食、面色晦暗、疲劳、高血压(血压食品)、便秘(便秘食品)等有防治作用。
3、高抬贵脚:每天将双脚跷起2-3次,平或高于心脏,此时脚、腿部血液循环旺盛,下肢血液流回肺和心脏的速度加快,得到充分循环,头部可得到充足而新鲜的血液和氧,同时对脚部穴位、反射区也是一个良性刺激。部队行军后都知用此法迅速消除疲劳,平时抬脚也有好处。
4、搓揉腿肚:以双手掌紧夹一侧小腿肚,边转动边搓揉,每侧揉动20次左右,然后以同法揉动另一条腿。此法能增强腿力。
