一、三九天的定义三九天是指从冬至开始，计算出的第三个九天，即冬至后的第19至27天。在中国农历中，通过“九九”来衡量季节变化，冬至被视为“一九天”的第一天，之后每九天为一个“九”，依此类推。三九天是一年中最寒冷的时期。二、冬至与三九天冬至是一年中白天最短、夜晚最长的一天，此时地面吸收的热量最少。尽管如此，地面本身的热量还未降至最低点，因此冬至并非最冷的时刻。从冬至开始，地面释放的热量将超过吸收的热量，导致热量逐渐减少，直到三九天，地面温度达到最低点。之后，随着阳光照射时间的增长，地面温度将逐渐回升。三、三九天的健康影响三九天气候寒冷，是许多疾病的高发期，包括关节问题、肌肉骨骼疼痛、过敏性鼻炎、面瘫、哮喘、胃肠道问题以及亚健康状态等。为了应对这些疾病，三九天可以采用天灸治疗，通过在特定穴位上贴敷中药，以达到祛病强身的目的，尤其对于虚寒性疾病有显著疗效，有时甚至可以达到根治的效果，是一种有效的温热疗法。
