怎样锻炼弹跳力？ 时间：2026-01-16 07:46:00 浏览：812次 锻炼弹跳力：一、首先要搞清大腿和小腿在弹跳上的作用，总的来说大腿力量足的人跳的高，小腿力量强的弹速快。二、而大腿力量的训练主要是负重深蹲和半蹲2种办法，如果你要练习爆发力，那么以我个人和教练的建议主要练习半蹲。三、至于负重的重量的也是很有讲究的。 标签：弹跳力,锻炼
