如何做到合理膳食 时间：2026-01-11 00:22:00 浏览：820次 要做到合理膳食；一，食物多样，谷类为主，粗细搭配；二，多吃蔬菜水果和薯类；三，每天吃奶类，大豆或其制品；四，常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；五，减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食；六，食不过量，天天运动，保持健康体重；七，三餐分配要合理，零食要适当；八，每天足量饮水，合理选择饮料；九，饮酒应限量；十，吃新鲜卫生的食物。 标签：膳食,做到,合理
