首先感谢@小秘书的邀请。（山友图文原创）前面的友友回答的基本都全面了，要想真正放下对对方的牵挂，山友补充一点吧！
目前山友的粉丝数即将突破五千，将迎来一个质变，所以失恋的友友，赶快投入到头条新闻这个自媒体大家庭来吧！搜索山友的头条号：山友说，只要和山友在头条里开疆拓土，就会活出一个崭新的自我，真好！ 来山友这里吧！山友会燃起这三生三世之烟火，让你忘却这失恋的一生一世之迷离。叹众生无常，无常即是苦！你能奈它何！千寻百转间，君何故，泪湿枕。殇别离合，君勿寻旧时之事，哀是心存酝酿，伤是情感释放。
希望在山友这里，会让你找到新生的感觉！世界多么美好，空气多么新鲜！在头条一起努力吧！让我们把这前世的情缘，后世在头条号里来还。一缕牵挂，勾出如烟如云的往事，一句懂得，扯出如痴如念回忆，一脉相思，读出如如梦如幻的留恋。对的，是头条新闻，是，是西瓜视频，是抖音火山，今夜清冷的夜风撩起了岁月的眷念，山友永远与你在一起前行头条。
如何能真正的放下心头的那份对对方的牵挂？此问题是比较敏感的，大多都是发生在青年男女恋爱的事情，有情人海誓山盟，但是结局是凄凉的，由于门不当，户不对等各种原因，在家庭的阻止下，有情人终分手，感情深切的一方，伤透了身心，在灵魂的角落留下了伤痕，每当回忆起这段经历，只能是隐痛在心……。
我有一个要好的朋友，也是一个同事，他经历了上述的恋爱离别之痛后，他的做法是另人敬佩的，当他听说女朋友结婚后，心理很坦然，送去的满满的祝福，然后又有好女人相中他才组成家庭……。
事情过去多年，当有知情人提起此事，並提到对方情况时，我的朋友细打听，情感很真切，触动了大家……。
人是有感情的，曾经从心灵牵念的人，终生是难忘的，但愿有来生，月下老人给牵完手，再栓上红线，圆他们的夫妻梦……。
感谢提出的问题！
我应邀回答了向答提出的问题，那是几十年前的回忆……网友们的精彩点评，引起了共鸣，时代在发展，文明在进步，愿庙不拆，婚缘祝福，初恋顺意……让有情有缘的人终成眷属！
时间会冲淡一切不舍，学会放下也是给自己一个无奈的交待，但愿你快乐平安!你若安好!便是晴天!!!
牵挂多种，各不相同。
一
两个相濡以沬几十年的老夫妻，早己白发满头，丈夫得了风温，不能自理，每天像个孩子一样依赖老伴，当每天上午，老伴出去买菜的时候，老头的牵挂五花八门，担心血压高的老伴出问题，又牵挂买的东西多拿不动，急得不知所措，见到人时，心里才放下，这叫牵腸挂肚。
二
两个相爱的情侣，分别生活在兩地，因种种原因，很少有机会相见，每天的想念，己无法用牵挂来形容，满脑子都是对方的身影，现在吃晚饭了吗?合平健康标准？谁给他做的饭？牵挂一桩接一桩，这叫人在此，心己乱。
三
年少时，被一同班男同学暗恋，他她们都是班干部，男同学沒事找事的每天找女孩说班里的事，因为那个年代，人心都很纯，女孩沒有多想，后来，文化大革命开始，女孩下乡，男孩参军，失去了联系，同学聚会，己是银行系统一处分行领导干部的男生，从同学处得到女生的手机号，打来了电话，里边没有语音，只有放的龙梅子唱的《情路弯弯》，
女生听了一头雾水，但歌词令她很伤感。第二天，另一个有联系的同学，告诉她男同学几十年放不下她，又不打扰她，自己也不幸福的事，女生被深深感动，心里再也放不下对他的担心和挂念，知道两个人都有家庭，两个又都是正统人，从不来往，也不联系，各有牵挂，各有心结，不知何日休？
真正放下对一个人的思念与牵挂，是不容易的，那一定是云淡风轻的痛恨过，又惊涛骇浪的深爱过，然后又若无其事的离别过，因为不爱了，所以就放下吧！💔💔💔💔
如果你喜欢一个人，但却又没办法在一起，那要怎样才能放的下，不去想念他，怎么忍住不去联系他？
爱过后想放下，我只能说不是你说放下，就能放得下的。人和人共同相处是有感情的，是需要一个漫长的过程。可以克制自己不去打扰他。可是还是会想起他，拿着手机还会去翻他的朋友圈，还会留意他的动态。看到你们去过的地方，你会想起他对你的好，在无数漆黑的夜里，你还会泪水肆意的流淌。为什么相爱容易，忘记就如此断肠。那撕心裂肺的痛彻心扉无时不在折磨着你。真的忘不了。只能把他放在记忆的深处。随时间流逝来一点一点的扶平伤痛吧。这也许就是爱吧，爱了就难以忘怀，因为你付出的是你的真心。换回的只是一生难以忘怀的回忆。
爱到深处无怨尤。如果是真爱了，说放手就放手真的很难做到。人，什么都可以伪装，唯独感情，你真的装不了。如果是自己真的想放弃了，那就得委屈自己。尽量不要再去想原来彼此之间的好，无论如何都不能在一起，那么长痛不如短痛，快刀斩乱麻，果断地分手。
当思念变成了习惯 很难在去放下，只能在成长中被岁月的尘埃掩埋，直到新的让自己动了感情的牵绊出现 也许在对比之下 上一段牵挂不值一提，也可能会更加珍贵 却又只能在一个人时偷偷祭奠一番 当做美好的回忆。成长有时候是痛苦的 可经历并不能变成折磨自己的理由，坦然面对自己的故事 尊重她 珍惜她 在自信中变得强大。
感谢邀请！
你现在处于什么状态呢？刚刚失去对方寝食难安？还是历经几年仍然无时无刻牵挂对方？
我们经常会听到一句话：时间会冲淡一切，即使你现在痛苦的快要疯掉。
刚刚失去对方？那请独自一人安安静静的呆几天，之后问一下自己，我是真的想拥有她还是怕失去了他，失去了习惯，害怕他被别人拥有还是受不了突然丢掉自己经营很久的感情？又是什么理由分开的？两人三观不合？那请淡然处之，时间会帮你解决一些事，即使你依然忘不了对方，也会帮你冲淡掉脚印。如果深爱，请当面说出来，心结不开你让牵挂从哪出去？
如果已经很长很长时间了，还在牵挂对方，那你为什么又要去忘掉呢？那么长时间的沉淀都无法消除你的牵挂，那就留着吧，偶尔想起来也别有一番风味。
每个人心中都有牵挂的人，我们不会去竭尽全力抹掉他，而是把她放在一个角落了，保护着她。不会提及但也不会忘记。不会丢下也不会拿起。不时想起，释怀一笑。偶尔勾起心弦，弹唱优雅舞曲
放弃一个喜欢喜欢很久的人，怎么样
一瞬间心如刀绞
一转念如释重负
她走了真好
不然总担心她会走
从此不再费尽心思找话题
讨谁的欢心
也不用焦虑等待
谁施舍一点关心
可是养成的习惯，突然变了，不会难过吗？
一个人的孤独是自由的
而两个人在一起
连自由都没了
失去比拥有有时会踏实
所以宁愿孤独
也不要在患得患失中
被辜负啊！
真心地牵挂不会轻易地的放下
牵挂就像是身体上面留下的疤痕，要么被动接受，然后在时间的洗礼下慢慢变淡直至消退，但你不会忘记，你知道它依然在那里；要么主动适应，清醒理智的接受并直接面对现实，从心开始，关注新的风景，疤痕可能就成为了你不会注意的一个饰品。
