坐月子的时候第一、可以吃豆腐酒酿汤，酒酿有养血、活血的功效也具有清热、解毒的效果，使用豆腐和酒酿来一起煮汤，不但能够提供营养，还有催乳的效果，也能够促进子宫的恢复帮助恶露的排出。第二可以喝猪骨汤，猪骨有补气、益气的效果，生产完以后在坐月子的时候，女性的身体是比较虚弱的，有的会形成血虚，所以可以喝猪骨汤，但是要注意猪骨要买新鲜的，否则营养会流失，有可能会造成肠胃紊乱。第三可以吃丝瓜鲢鱼汤，丝瓜有催乳的效果鲢鱼有补虚理气的效果。第四可以吃鲫鱼汤，鲫鱼汤营养比较丰富，能够促进女性身体的恢复，还能够养血、滋阴、润燥。
产妇在顺产后不能吃生、冷、硬的食物，不吃酸凉、辛辣的食物，不要吃太油腻的食物。要注意及早活动，否则容易便秘。尽量多喝汤，多饮水，产后一小时可让产妇进流食或者半流食，之后可以普通饮食。若哺乳应多进食蛋白质、热量丰富的食物，并适当补充维生素和铁剂。
在坐月子期间，尤其不能触碰冷水、承受凉风刺激，会严重影响产妇的生理机能恢复。若此时产妇触碰凉水，局部温度下降，会导致毛细血管收缩、毛孔关闭，影响产妇排汗。另外根据中医养生说法，女性体质偏寒，触碰凉水更容易导致风寒入侵体内，这会导致皮肤、关节、肌肉等的酸痛。孕妇在怀孕期间血容量是增多的，在生产之后孕妇的血容量会逐渐恢复到正常水平，坐月子期间血容量逐渐下降的主要方式是排汗。
