宵夜吃什么好 时间：2026-01-03 16:13:00 浏览：807次 夜宵最好吃一些容易消化吸收的食物，例如面条，馄饨，菜粥，瘦肉粥，米线，包子，疙瘩汤燕麦片，牛奶，酸奶，豆浆等，一般一小时左右就能消化完，有助于睡眠，放松神经。要注意不要过饱，也不要在睡觉前吃太多的肉和油腻，辛辣刺激，生冷的食物。 标签：宵夜
