缩阴球怎么用如何锻炼 时间：2026-01-01 08:23:00 浏览：904次 缩阴球通常需要在憋住小便的状态下进行使用。患者在找到盆底肌以后放入缩阴球，若缩阴球很难放进去，一般可以在前面涂一些润滑剂，同时平躺使整个人完全放松，最后推入缩阴球。如果缩阴球不容易推入，可以抬高骨盆，通过一定的训练后，将缩阴球取出用温水进行清洗，并且自然晾干然后保存。 标签：缩阴球,锻炼
