标准俯卧撑姿势是什么 时间：2025-12-28 03:55:00 浏览：891次 标准俯卧撑姿势是身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线,双臂应该放在胸部位置,两手相距略宽于肩膀.这样可以确保每个动作都能更有效锻炼肱三头肌.做俯卧撑时,应该用2到3秒时间来充分下降身体,最终胸部距离地面应该是2到3厘米距离左右;然后,要马上用力撑起,回到起始位置。 标签：俯卧撑,姿势,标准
