腹外斜肌怎么练 时间：2025-12-23 18:09:00 浏览：843次 腹外斜肌锻炼方法首先可以在侧向支撑过程中，可以将身体放在训练床上，然后上下摆动身体，刺激腹外斜肌。另外，也可以平躺在一床上，然后弯曲大腿，稍微抬起头和脖子，用手触摸两侧的侧脚趾。同时，左手摸左脚趾，右手摸右脚趾，也可以锻炼腹部腹外斜肌，需要有效的针对性的进行腹外斜肌锻炼。 标签：腹外
