
你好,根据你描述的情况来看,性生活前抚摸没有水,考虑和心情,环境,劳累休息不好都是有关系的。
建议,注意休息和保暖,避免劳累,平时要多喝热水,多吃蔬菜和水果,忌生冷辛辣刺激性的食物,保持良好的心情和充足的睡眠,要注意个人卫生,希望我的回答能够帮助到你,祝你健康。

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