十大减肥水果排行榜并没有明确的说法，但一些水果可以在减肥期间适量食用，包括蓝莓、西瓜、柚子、苹果、橙子及葡萄柚等。适量吃水果对于减肥有一定的帮助，因为大部分水果中热量比较低，而且大部分水果中含有大量的膳食纤维，膳食纤维能够促进肠道蠕动，而且能够增加饱腹感，可以减少其他食物的摄入，减少总热量的摄入，而且水果中维生素的含量比较高，适量补充能够维持机体的健康，建议平时吃一些热量较低的水果，避免吃榴莲等热量较高的水果。减肥期间除了适量吃水果以外，也要适当的摄入一些优质蛋白等营养，避免出现营养不均衡，可以摄入一些热量较低的优质蛋白，比如鸡胸肉或者是虾等，还要适当的摄入一些矿物质。减肥除了要控制饮食以外，还应该要多去户外做运动，适量运动能够促进身体能量的消耗，是一种比较科学的减肥方法。
