支链氨基酸制剂可以在运动之前、训练结束后、睡前服用。不同时间段服用，作用各不相同，支链氨基酸制剂是一种健身补剂，运动锻炼搭配服用能够辅助缓解疲劳，促进机体自我修复。1、运动之前会大量消耗氨基酸及蛋白质，支链氨基酸的氧化速率与运动强度一致。在运动训练之前约半小时左右服用支链氨基酸制剂，可以提前补充运动中损耗的支链氨基酸，开始训练后就能辅助减轻人体的疲劳感。2、训练结束后训练结束后，人体的皮质醇含量较高，马上服用支链氨基酸制剂可以降低体内皮质醇含量，防止身体肌肉受损。还能帮助身体肌肉尽快恢复，能够补充身体所需的氨基酸，改善疲劳、乏力等情况。3、睡前人体一天之中新陈代谢会消耗大量的能量，支链氨基酸随之代谢，身体产生疲劳感。睡前可服用支链氨基酸制剂，可以补充人体消耗的支链氨基酸，减轻疲劳感，且入睡后可以通过充分的休息促进机体自我修复。如果使用支链氨基酸制剂出现腹痛、腹泻等不适症状，建议去医院内科或全科医学科就诊，通过血常规、CT、磁共振等相关检查，明确原因，积极配合医生治疗。
