缓解颈椎疼痛方法主要是有以下几种：一、要避免久坐，要让颈椎充分的休息，避免长期伏案工作，避免低头屈颈看手机、电脑，都有助于颈椎病的治疗，缓解肌肉痉挛。二、可以通过热敷的方法促进颈椎肌肉的血液循环，可以减轻炎症、改善颈椎的曲度。三、可以通过外用膏药的方法促进血液循环，有活血化瘀的作用有利于颈椎病的治疗。四、如果疼痛非常严重可以口服非甾体类抗炎药和肌肉松弛类药物，短期使用有助于减轻疼痛、抗炎、镇痛，并且有助于提高颈椎的功能避免关节压力过高。五、可以通过肌肉锻炼的方法，每天做小燕飞30个再进行肌肉功能锻炼也有助于颈椎稳定性的增加，避免间盘的压力退变得更快。所以通过这些综合治疗的方法都能够改善颈椎的症状，一般来说头晕、颈背疼痛、手部麻木的情况都能够得到很好的治疗，避免颈椎病继续加重以及预防颈椎病都要通过主动的进行功能锻炼。
