肠胃健康与人体健康有关,生活中工作压力比较大,也有其他因素影响,总之,很多朋友都会有胃痛的症状。不管是什么原因,胃痛总归是需要有效治疗的,否则生命受到的影响是非常巨大的。然后问题来了,胃痛的时候如果采用食疗方法应该怎么做?
胃炎患者在发作期最好是少食多餐,最好是吃软的食物。日常生活中要有规律,要吃容易消化的食物,多吃蔬菜、水果,多吃谷类、豆类、瘦肉、鱼、贝类、蛋类,多吃干果,因为干果中有很多钾和铁。
避免生冷,硬,煎炸的食物,最好不要吸烟,最好不要吃。要有规律的生活,避免过度疲劳和精神紧张。
慢性胃炎患者在日常生活中要有规律,定时定量,避免暴饮暴食,减轻胃肠负担。要注意日常营养的补充,如果卡路里摄取不足,可以选择干稀搭配的加餐方式来补充。平时要多吃一些高蛋白的食物和富含维生素的食物,以保证身体内各种营养的充足,避免出现贫血和营养不良的情况,比如瘦肉、鸡肉、鱼类、肝肾等内脏,还有绿叶蔬菜、番茄、茄子、红枣等。关注食品的酸碱平衡。如果胃酸分泌过多,可以喝牛奶、豆浆、吃馒头、面包来中和胃酸;如果胃酸分泌减少,可以喝浓缩肉汤、鸡汤、酸味的水果或果汁来刺激胃液分泌,帮助消化。牛蒡、木瓜、木耳、木耳等都是比较健康的食物。
桂花心粥
粳米50克,桂花2克,茯苓2克。把粳米淘净。将桂花心、茯苓放入锅内,加水适量,用武火烧滚开,转文火煮20分钟,滤渣,留汁。粳米,将汤汁倒入锅中,加入适量的清水,用武火烧滚起,再转以文火煮,直至米粒烂成粥。一天一次
桔子蜂蜜
橘子一个,蜂蜜50克。橘子用水浸去酸味,再把皮切成4瓣。将橘子放入锅中,加清水适量,在武火烧后,加入文火煮20-25分钟,捞出橙子,待温下枣花蜂蜜留汁即可。代茶饮料
枸杞藕粉
枸杞25克,藕粉50克。首先,用适量的水以藕粉煮开,然后加入枸杞,煮滚即可。每天2次,每次100?150克里。
蜂蜜桃汁
蜂蜜20克,鲜桃1个。首先把鲜桃去皮,去核,压成汁,然后加入蜂蜜和适量的温开水即可。每次100毫升,每天1~2次。
陈皮瘦肉胡萝卜丝
制作:200克胡萝卜,10克陈皮,100克瘦肉猪肉。
制法:将胡萝卜切丝,猪肉切丝,加入盐、黄酒拌匀,陈皮浸泡至软切丝。把胡萝卜先炒熟,然后用油爆香,陈皮3分钟,加入胡萝卜丝、少许盐、黄酒炒至干,加水适量,放入小火慢火煮3~5分钟,放入香葱即可。
作用:宽胸,理气。
