程愫1976年7月27日出生于江西南昌，中国内地女演员。1993年毕业于江西艺术职业学院（原江西省文艺学校），同年考入了上海戏剧学院表演系。
作为南京军区前线话剧团成员的程愫，在多部电视剧中塑造了不少让人耳熟能详的正面角色。此次在《与狼共舞》中饰演梁海棠这个角色对她来说是个巨大的挑战。剧中的她一心为工作，将抓到所有地下党作为自己的奋斗目标。剧中程愫有着不少的打戏。《与狼共舞》中所有的打戏不像其他戏一样，只要摆出一个一个的动作，然后经过后期处理拼凑，而是要做连贯的打戏，因为没有这样的武打基础，在拍戏的过程中程愫经常受伤，但是敬业的她仍坚持要自己打下来。对此，程愫坦言：梁海棠在剧中打戏很多，经常要大打出手，虽然拍连贯的打戏很辛苦，但是看到拍出来的效果很好，自己也是很欣慰的。
