你好，你160，体重130是有点胖了，需要找一下肥胖的原因的啊，减肥操练视频 郑多燕瘦全身你可以试试的，减肥操练视频 郑多燕瘦全身我有几点建议1想自己的身材变好，最好最健康的方法就是坚持运动，郑多燕减肥操就可以起到很好的减肥的效果，不会导致身体受到伤害，还能锻炼身体的柔韧性。只要跟着节拍每天1小时，包你一个月瘦10斤。2除了锻炼身体，饮食的改善也是必不可少的，想减肥成功，那么一定要对脂肪说不，过多的脂肪会导致你肥胖，所以日常生活中不要吃肉，不要吃油炸的食物，比如薯条。并且要少吃油腻食物，多喝水。3减肥是一件苦差事，往往行百里半九十，大家往往都坚持不下来，所以最重要的还是一定要坚持，每天少吃一点，不要减肥两天，忽然又猛吃，这样没用。并且再跳减肥操练视频 郑多燕瘦全身的时候，一定注意不要吃饭，否则胃会不舒服。减肥操练视频 郑多燕瘦全身主要就是我说的这些注意事项的了，减肥是件很辛苦的事情的啊，需要你的好好努力的。祝健康
