食疗的减肥方法，主要包括饮食调整、运动锻炼，必要时也可以采用药物治疗的方式。
1、饮食调整
在减肥期间需要注意合理饮食，尽量以清淡容易消化的食物为主，比如小米粥、南瓜粥、山药粥等。可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，能够增加饱腹感，而且也可以减少体内脂肪的堆积。
2、运动锻炼
在平时也可以根据自身的实际情况进行体育锻炼，比如跑步、跳绳、游泳、爬山等，能够促进体内脂肪燃烧，达到减肥的目的，但是需要长期坚持，并且也要根据自身的情况进行锻炼。
3、药物治疗
如果通过上述方法，减肥的效果并不是特别理想，也可以在医生的指导下服用奥利司他胶囊、盐酸二甲双胍缓释片等药物进行治疗，能够有效改善症状。
除此之外，还可以通过中医理疗的方式进行改善。在日常生活中养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，避免长期熬夜，也可以适当听舒缓的音乐进行改善。
