父母最关心孩子的学习问题和身体健康问题,天天吃得好,能不能长高,是大多数父母最看重的。若想让孩子将来长高,那就必须在孩子发育期抓紧给他们多补充营养,改善饮食。所以小孩吃什么可以长高?下面我们一起来看看五种可以让孩子长高的食谱。
第一个是猪骨菠菜汤，。排骨当中含有丰富的营养元素，不仅能够补充儿童成长所需要的铁，钙，镁，锌等物质，还可以促进孩子的骨骼成长。加入菠菜后营养更全面，因为菠菜中含有的酶，对胃及胰腺的分泌功能有良好的作用，所以常吃可以帮助孩子长高。
第二个是炒猪肝。猪肝中含有丰富的蛋白质，钙和磷，多吃猪肝可以补充体力，帮助改善孩子体虚症状。特别是小女孩吃猪肝可以补气养血，补充维生素。炒时配以黄芪，五味子等药材，更有利于对营养物质的吸收，促进孩子的骨骼发育。
第三个是虾皮炒鸡蛋。鸡蛋是非常有营养的食物，多吃可以让孩子长得高。建议每天一个煮鸡蛋，早餐时服用。此外还可以吃鸡蛋炒虾皮，鸡蛋加上虾皮炒制之后，孩子更能够快速吸收里面的钙和磷，帮助孩子长身体。
第四个是鸡肝炒鸡蛋。鸡肝营养丰富，每100克鸡肝中就含有蛋白质18克，钙21毫克和磷260毫克，最主要的是鸡肝中有维生素A，所以和鸡蛋炒制之后可以帮助孩子补充营养，快速长个。
第五个是红烧鱼。鱼肉是很营养的食物，常吃不仅可以让孩子长高，还有利于他们的大脑发育，变得更聪明。所以小时候给孩子多吃鱼，是很有好处的。尽量选择带鱼，鲤鱼，武昌鱼，黄花鱼这样的鱼类，做法多样，孩子也爱吃。
孩子要迅速长高,就需要多补充营养,上面列举的只有几个食谱,还有像鸡肉、羊肉、牛肉、干果、豆制品等有营养的食物,可以多吃一些,注意搭配蔬菜,保证营养均衡。另外,要让孩子多锻炼身体,参加户外的体育活动,球类、跳高等,能让孩子的骨骼发育快,长得高。
