序言：无论面对什么样的天气，我们的心情发生一些变化。如果想做到：不以物喜，不以己悲的话，是一件比较困难的事情。等到天气转凉的时候，很多人容易抑郁。天气突然变热也会抑郁，所以说外界的环境对个人的情绪造成了非常大的影响，在这种情况下，我们一定要做好个人的调节。下面就和大家分享一下应该如何养生。
一、调节好自己的心情天气转凉，每个人的心情都会受到影响。在日常生活中，我们要多做一些让自己感到快乐的事情。如果总是想一些不愉快的事情的话，我们就会沉浸在不良的情绪中，没有办法走出来，最终抑郁的情绪越来越严重。相信每一个人都会有让自己快乐的事情，那么我们就可以多做一些，避免不良情绪的侵扰。
二、泡脚天气寒冷的时候，寒气也非常容易入侵人的身体。如果是长时间坐在电脑前工作的话，身体很有可能会发生很大的改变。等到夜晚的时候，大家可以准备一桶热水，把脚放进去泡半个小时左右，如果条件允许的话也可以加一点中药或者是花瓣。这种养生的方式不仅可以让大家快速的入眠，而且对于改善心理状态也起到了非常大的作用。我们都可以尝试一下，不需要太多的时间。
三、多喝热水虽然说在部分人的心目中，他们不喜欢喝水，觉得喝水耽误了自己工作的时间。其实无论是处于哪个季节，我们都要多喝热水。特别是秋天，天气比较寒冷，如果不喝热水的话，身体就会感觉太凉了。身体的细胞为了产热会产生大量的水，在这种情况下，我们就需要多喝一些热水。热水中加点枸杞，也是非常不错的选择。
在生活中我们就应该多穿一些，应该穿一些保暖裤，应该多喝一些热水，也应该多喝一些红糖水或者是多喝一些枸杞汤。
首先我们一定要调整好自己的心态，外出时要增添衣物，在家勤泡脚，如果是女生我们要多喝一些红糖水。
在天气转凉的时候一定要注意多增加衣物让自己保暖，还要喝梨汤，吃一些养生的东西。
多泡脚，多喝汤，多饮水，适当加强体育锻炼。多出去走走增加户外活动，看看外面的世界，呼朋引伴。多跟朋友家人聊聊天。
