适当食用棕榈油一般不会对人体产生危害，但如果长期大量食用可能会引起肥胖、心血管疾病等现象，因此在日常生活中需要适度食用棕榈油。1、肥胖棕榈油在生活当中少量食用一般不会对身体造成太大危害，但是棕榈油含有较多的饱和脂肪酸，如果长时间食用，热量无法消耗转化成脂肪，如果不及时运动可能导致肥胖；2、心血管疾病棕榈油当中含有丰富的胆固醇，过多的胆固醇摄入后会储存在血液当中，积累过多容易对血管壁产生压力，出现高血压。不及时纠正不仅会引起头晕和头痛，严重者还可能会造成动脉粥样硬化，所以平时食用棕榈油的时候要有所控制。适量食用棕榈油可以给身体提供热量，但是如果长期过量食用可能会导致以上疾病，而且如果患有特殊的疾病，在食用的时候可以先咨询医生，避免引起疾病加重。
