心理调节的方法有哪些 时间：2025-10-21 12:29:00 浏览：833次 心理调节的方法有合理宣泄法、注意力转移法、自我鼓励法、环境制约法等，具体内容如下：1.合理宣泄法合理宣泄一般包括倾诉、痛哭、写日记、唱歌、吟诵、练书法、弹奏、绘画、做运动等形式。2.注意力转移法将注意力从令人感觉压抑的事物转到令人感觉愉悦的事物上来，心情可能会豁然开朗。3.自我鼓励法用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己，这样的方式也有助于心理调节。4.环境制约法环境对心理有重要的调节和制约作用，当感到不适时，换一个能够放松身心的环境，一般能够起到一定的调节作用。 标签：调节,心理
