斐济果，也被称为火龙果、红心果或火龙珠，是一种热带水果，主要产于东南亚、澳大利亚和美洲热带地区。近年来，斐济果因其独特的口感和丰富的营养价值而受到全球消费者的喜爱。斐济果的营养价值主要体现在以下几个方面：富含膳食纤维：斐济果含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘，有利于消化系统的健康。高维生素C含量：斐济果的维生素C含量非常丰富，每100克果肉中含有约60毫克的维生素C，是柑橘类水果的数倍。维生素C具有抗氧化作用，可以清除体内的自由基，保护细胞免受损伤，增强免疫力，预防感冒。矿物质丰富：斐济果含有钙、磷、铁等多种矿物质，有助于维持人体的正常生理功能，如钙有助于骨骼和牙齿的健康，铁有助于血液的生成。低热量：斐济果的热量较低，每100克果肉大约只有50卡路里，是减肥人士的理想食品。抗氧化物质：斐济果含有丰富的抗氧化物质，如花青素、黄酮类化合物等，这些物质可以帮助抵抗氧化应激，预防慢性疾病，如心脏病、癌症等。有助于血糖控制：斐济果的糖分主要是葡萄糖，其升糖指数较低，对血糖的影响较小，适合糖尿病患者食用。有助于降低胆固醇：斐济果中的膳食纤维可以帮助降低血液中的胆固醇水平，对心血管健康有益。总的来说，斐济果是一种营养丰富、健康的水果，适合所有人群食用。然而，由于其含糖量较高，糖尿病患者在食用时应适量。此外，斐济果的皮不可食用，食用前需要剥皮。
