过去人们普遍认为决定卵巢和卵子健康的一因素是年龄。经过研究发现，除了年龄外，还有许多因素可能会影响卵巢和卵子的健康，包括环境因素，饮食中的激素和女性的精神压力等等。此外，健康的生育力是基于许多其他方面的考虑，包括：· 血液循环· 健康的生育周期· 激素水平· 健康的卵子为什么卵子质量如此重要健康的卵子是健康生育的基石之一。你的卵子是否健康会影响受精，移植以及怀孕。卵子细胞是身体中不能再生的细胞，因此保护您目前拥有的卵子，以及通过饮食，补充营养和促进生殖系统的循环来促进卵巢健康是至关重要的。卵子的生长循环周期：三个月许多怀孕困难的女性被医生告知，他们的卵子不健康，或者他们的卵子“衰老”了。通常给予这些女性的选择包括使用供卵，体外受精或领养。但是大多数女性不知道的是，其实可以做些额外的努力来帮助提高卵巢和卵子的健康，但必须进行至少三个月才能产生效果。在卵子排卵之旅的循环中，其实是有一个机会窗口的。在一段时间内，某些因素会影响准备排卵的卵子健康。在卵子完全成熟前的这三个月内，卵子正在改变并准备排卵。在这个时候，他们对外界的影响更敏感。影响卵子健康的因素有· 血液循环· 适当的氧化作用· 激素平衡· 营养摄入量· 心理压力血液循环和适当的氧化作用血液循环对卵巢的健康至关重要。血液循环慢可能因缺乏运动，脱水和血液黏度高。为了促进血液流向卵巢，建议如下：多喝水：脱水会使你的血液变稠，循环变慢，以及许多其他问题。运动：如步行，跳舞或生育瑜伽。运动会增加身体的血流量，为所有细胞带来新鲜血液，有助于血液充氧。腹部按摩：增加血液流向生殖系统的佳疗法之一是按摩您的子宫和卵巢。按摩有助于将新鲜的，含氧的血液带到卵巢，并带走旧的血液。您可以找按摩师或自己学习在家按摩。在月经结束后到排卵的这段时间内，每星期至少按摩4次。激素平衡由于环境因素，压力和现代饮食习惯的改变，越来越多的女性面临激素失衡的问题。如果激素水平失衡，则卵子可能不会反应，生育周期失去平衡，可能不会发生排卵。这里有一些帮助平衡你的激素水平和滋养内分泌系统的方法：——排毒——避免接触化工产品心理压力压力对生育也有不利影响。经常受到压力的妇女会产生催乳素，皮质醇和其他激素，这可能会干扰甚至阻止正常的排卵。你可以：· 出去走走· 泡个澡· 看一本好书· 按摩· 练习冥想除此之外，还要注意饮食营养方面的摄入，在这个阶段，您所吃的东西也可以对你的卵巢和卵子健康产生积极或消极的影响。
