枸杞可以通过咀嚼生吃最好。
枸杞可以直接咀嚼生吃，这样能够直接吸收里面的营养成分。建议每天可以吃10个左右的枸杞，可以起到补肾益精、养肝明目的功效。
此外，枸杞还有很多使用方法，比如可以通过泡水或者是泡酒来喝，也能够吸收其中的一些营养成分。还可以将枸杞来熬粥吃，也能够吸收里面的营养，发挥保健效果。
还可以配合其他的一些药膳来吃，比如选择坚果类的食物，如核桃，松子，花生等，可以配合一些中药，比如红枣，党参，黄芪，单丹参等，能够促进发挥其保健的功效。
通过这些方式来服用枸杞，能够达到滋阴补肾，清肝明目，润肺止咳，增强免疫力的效果。
