通过改善生活习惯和饮食习惯能提高精子活力，平时尽量多吃一些补充锌元素比较丰富的食物，还要多补充维生素E，另外尽量不要长时间接触辐射，平时还要避免喝可乐等。
1、锌元素：锌元素属于生成精子比较重要的成分，如果有严重缺乏的症状，可能会导致精子明显的减少，可以通过食物的方式补充，比如瘦肉或者猪肝，其中也包括蛋黄和鱼类等，要根据个人的口味选择适合的。
2、维生素E：维生素E可以从一定程度上促进机体对锌元素吸收，能促进血管的愈合，还可以从一定程度上预防精索静脉曲张，可以达到理想的效果。
3、接触辐射：经常接触电脑辐射会导致生殖细胞变异，因此容易对精子的质量造成影响，会出现精子过早的失活以及异变，需要做好防辐射工作。
4、可乐：可乐有杀精的作用，长时间的喝可能会导致男性出现后代畸形，主要是精子的质量受到了严重的影响，而且成功率也没有明显下降。
平时还能适当运动，在运动的时候也可以帮助提高性功能和生育能力，而且要定期体检预防器质性疾病。
