儿童长高的有效方法主要有以下几方面：
1、补充充足的营养。儿童长高需要大量的营养成分，所以需要及时补充，尤其是优质蛋白质、矿物质以及维生素等，有助于儿童长高，比如适当增加瘦肉、牛肉、动物内脏以及牛奶、蔬菜、水果的摄入；坚持维生素D的补充。
2、加强体育锻炼。儿童进行体育锻炼，可以促进骨骼发育，而且还可以提高免疫力，降低发生疾病的概率，从而促进儿童长高；
3、营造舒适环境。平时营造舒适环境，可以促进儿童睡眠，提高睡眠质量，而且还可以一定程度延长睡眠时间，也有助于儿童长高。而且营造舒适环境以后，可以一定程度提高免疫力，降低发生疾病的概率，也可以促进儿童长高。
儿童平时还需要定时进行儿童保健，了解长高情况是否正常，预防病理性长高的情况出现，比如性早熟。
