睡不着最快、最有效的解决方法就是临时服用镇静催眠药，包括苯二氮䓬类药物和苯二氮䓬类药物的镇静催眠药，比如艾司唑仑、氯硝西泮、奥沙西泮、酒石酸唑吡坦、佐匹克隆等，这些药物都能够帮助快速入睡，并且维持睡眠时间。但是安眠药只是临时的救急方法，长期连续服用会产生依赖性和成瘾性。所以最主要的还是要寻找引起睡不着觉的原因，针对原因进行调理。如果是慢性疾病引起的身体不舒服造成睡不着觉，比如不安腿综合征、咳嗽、心慌、跌喘、疼痛等，就要治疗原发病，把原发病治疗好，身体放松就可以很好的入睡。如果是焦虑、紧张等心理因素造成的睡不着觉，需要给予调节神经药物治疗，还有就是养成良好的睡眠习惯，营造良好的睡眠氛围也很重要，睡觉之前不要想，也不要做任何与睡眠无关的事情，不要喝浓茶、咖啡等刺激性饮料。还要注意不要经常熬夜，以免生物钟发生紊乱。
